Менопауза и недостиг на витамин Д в условия на социална изолация
Поставени в условия на социална изолация поради пандемията от COVID-19, мнозина от нас изпитаха негативните ефекти от недостиг на витамин Д. „Слънчевият” витамин е ключов нутриент за поддържане на добро здраве, а особено е значението му за жените, преминаващи през периода на менопауза. Дефицит на витамин Д в условия на социална изолация Задължителната социална изолация […]
Повече
Постменопаузална остеопороза – мерки за превенция
Между 30 и 50% от жените развиват постменопаузална остеопороза. За да не попаднете в статистиката, още сега вземете мерки за превенция срещу коварното метаболитно заболяване на костите. Изпитани начини за предпазване от постменопаузална остеопороза Изпълняване на упражнения Ако досега не сте спортували, сега е моментът да започнете. Мотиви за това не липсват. Упражненията заздравяват костите, […]
Повече
Болки в мускулите при менопауза – ето как да се облекчат
Болки в мускулите в периода на менопауза е проблем, който не бива да се пренебрегва. Първо, заради дискомфорта. Второ, поради опасността от увреждане на костите в резултат на остеопороза. Вижте мерките, които могат да се вземат, за да се възстанови качеството на живот. Решения срещу болки в мускулите при менопауза Специален набор от упражнения Добър […]
Повече
Грижа за костите при менопауза – вижте правилния подход!
Полагането на грижа за костите при менопауза е от огромно значение за превенция на загуба на костна плътност и подобряване на костното здраве. Грижа за костите при менопауза Превърнете храненето в приоритет №1 Д-р Сюзън Браун, медицински антрополог и диетолог, съветва жените в менопауза да обърнат особено внимание на диетата си. Тя трябва да съдържа […]
Повече
Болезнени стави в периода на постменопауза
Статистиката сочи, че от болезнени стави се оплакват 8 от 10 жени в постменопауза. Защо проблемът зачестява в този етап от живота на дамите, какви последици крие и как да се разреши? Всичко това можете да разберете в следващите редове. Главните причини за увеличаващите се случаи на болезнени стави при жени в постменопауза Специалистите по […]
Повече
Ползи за здравето от прием на фитоестрогени при менопауза
Приемът на фитоестрогени при менопауза има благоприятни ползи за женското здраве. Научете повече за тях в публикацията. Същност на фитоестрогените Фитоестрогени или растителни естрогени са съединения от растителен произход, които структурно и функционално наподобяват женските полови хормони естрогени. Съществуват различни видове фитоестрогени, сред които се оформят два основни класа – изофлавони и лигани. Сред растителните […]
Повече
Диета при менопауза – кой хранителен режим е подходящ?
Диета при менопауза е добре да спазва всяка дама, за да се погрижи за здравето си в този специфичен етап от живота. Кои полезни храни ще запазят женствеността и добрия ви тонус? През климактериума се увеличава нуждата от известна промяна в начина на живот Менопаузата представлява неизбежен период, през който всяка жена преминава, достигайки до […]
Повече
Витамин Д – ценен партньор на дамите в менопауза!
Витамин Д, наричан още калциферол и „слънчев“ витамин, значително може да подобри общото състояние на жените в менопауза. В какво се състои благотворният му ефект? Как да се набави в оптимални дози? В редове по-долу ще разберете отговорите на тези и още много интересни въпроси. Какви ползи носи на здравето на жените в менопауза витамин […]
Повече