Менопаузата при жените – неизбежен и необходим етап!
Съществува негласно мнение, че менопаузата при жените е синоним на старост. Това обаче съвсем не е така. Убедете се сами в следващите редове, където Джен Гънтър призовава да не се гледа негативно на този период от живота. Тя е акушер-гинеколог с почти тридесетгодишен опит. Освен това е автор на „Манифест за менопаузата. Революционен наръчник, който […]
Повече
Спорт за жени над 40 – важен и необходим за организма!
В публикацията засягаме въпроса спорт за жени над 40. Ако попадате в тази възрастова група, информацията определено ще ви е от полза. Спорт за жени над 40 – ползи и съвети „Практикуването на спорт е от особена полза за жените над 40-45 години. Все пак след тази възраст нивото на естроген спада и менопаузата наближава“. […]
Повече
Болки при остеопороза – можем ли да ги предотвратим?
Едно от най-честите оплаквания на жените в менопауза са неприятните болки при остеопороза – заболяване, което прави костите по-крехки и податливи на счупване. Някои фактори, които водят до развитието на остеопороза, като генетична предразположеност, не могат да се предотвратят. Но контролът върху част от предпоставките може да намали риска от развитието или да забави хода […]
Повече
Сини сливи за превенция на остеопороза след менопауза
Ново проучване свързва консумацията на сини сливи с по-малък риск от развитие на остеопороза след менопауза. Прогресивният спад в нивата на женските полови хормони, естрогени, при навлизане в климактериум е възможно да доведе до увеличаване на възпалението в организма, а то е предпоставка за костното заболяване. Други вещества като калций, витамин D и магнезий също […]
Повече
Храни при остеопороза, които е препоръчително да се избягват
Най-полезните храни при остеопороза са тези, които съдържат калций и витамин D. За да се радвате на добро костно здраве, в следващите редове споделяме и кои продукти е по-добре да не присъстват в ежедневното меню на менопауалните дами – основните потърпевши от костното заболяване. Сол – сред най-вредните храни при остеопороза Изследвания показват, че при […]
Повече
Жени в постменопауза, лош социален живот и костни проблеми
Освен до самота липсата на взаимоотношения и положителни връзки с другите води до проблеми с костите при жени в постменопауза. Това установява проучване от 2019 г. на американски учени. Резултатите са публикувани в Journal of Epidemiology & Community Health (JECH). Жени в постменопауза и лошо костно здраве заради неактивен социален живот В дългосрочното проучване, в […]
Повече
Естроген и остеопороза – каква е връзката и съвети за превенция
Прогресивно намаляващите нива на женския полов хормон естроген по време на менопауза са сред основните предпоставки дамите да са изложени на по-висок риск от остеопороза с напредване на възрастта. Това заболяване поразява всички кости на скелета като води до намаляване на плътността им. Те стават крехки и лесно чупливи, което може да доведе до чести […]
Повече
Проблеми с паметта при менопауза – доказано съществуват
Хормоналният дисбаланс би могъл да доведе до проблеми с паметта при менопауза. Това се потвърждава от изследване на американски учени, публикувано в сп. Menopause. Повече информация за него – в следващите редове. Според изследователите някои проблеми с паметта при менопауза могат да останат и след това Проучването е проведено сред повече от 440 жени. Участничките […]
Повече