Безсъние при критическа – ценни съвети за всяка жена
С идването на лятото мъчителното безсъние при критическа се завръща с пълна сила. Една от основните причини са високите температури. И макар засегнатите дами да не могат да повлияят на времето, винаги могат да направят така, че да улеснят съня и да увеличат неговата продължителност и дълбочина. В следващите редове ще поговорим как да стане […]
Повече
Менопауза и недостиг на витамин Д в условия на социална изолация
Поставени в условия на социална изолация поради пандемията от COVID-19, мнозина от нас изпитаха негативните ефекти от недостиг на витамин Д. „Слънчевият” витамин е ключов нутриент за поддържане на добро здраве, а особено е значението му за жените, преминаващи през периода на менопауза. Дефицит на витамин Д в условия на социална изолация Задължителната социална изолация […]
Повече
Постменопаузална остеопороза – мерки за превенция
Между 30 и 50% от жените развиват постменопаузална остеопороза. За да не попаднете в статистиката, още сега вземете мерки за превенция срещу коварното метаболитно заболяване на костите. Изпитани начини за предпазване от постменопаузална остеопороза Изпълняване на упражнения Ако досега не сте спортували, сега е моментът да започнете. Мотиви за това не липсват. Упражненията заздравяват костите, […]
Повече
Болки в гърдите преди менопауза – причина и начини за облекчаване
Изпитването на болки в гърдите преди менопауза е често срещано неразположение, с което дамите се сблъскват. В публикацията ще разгледаме причината за поява на болки в гърдите. Ще предложим и начини за облекчаване на неприятното усещане. Основна причина за болки в гърдите преди менопауза Менопаузата настъпва след 12 месеца без менструален цикъл. Същинският климакс е […]
Повече
Хормонален дисбаланс при менопауза – съвети за справяне с проблема
Периодът на менопауза е белязан от различни промени в женския организъм, една от които е поява на хормонален дисбаланс. Спадът в нивата на женските полови хормони става причина за изпитване на менопаузални смущения с различна тежест. Добрата новина е, че балансът в женския организъм може да бъде успешно възвърнат по напълно натурален начин и без […]
Повече
За безсъние при менопауза – съвети с доказан ефект
Електронните медии изобилстват от съвети за безсъние при менопауза. Ние ще ви спестим лутането по сайтовете, като ви дадем доказани препоръки за справяне с мъчителния проблем. Вижте ги и ги приложете на практика. За безсъние при менопауза – успешни съвети как да се пребори проблемът Добра вентилация Ако въздухът в стаята, където спите, е сух […]
Повече
Менопаузални смущения – сезоните им оказват влияние!
Научно изследване показва, че годишните времена повлияват женските менопаузални смущения. Резултати от проучването на менопаузалните прояви Проучването се базира на данни от месечните дневници на 995 участнички от Study of Women’s Health Across the Nation (SWAN). Всички дами записвали своите пременопаузални и менопаузални симптоми в продължение на 10 години. След обработване на данните, учените откриват […]
Повече
Болки в мускулите при менопауза – ето как да се облекчат
Болки в мускулите в периода на менопауза е проблем, който не бива да се пренебрегва. Първо, заради дискомфорта. Второ, поради опасността от увреждане на костите в резултат на остеопороза. Вижте мерките, които могат да се вземат, за да се възстанови качеството на живот. Решения срещу болки в мускулите при менопауза Специален набор от упражнения Добър […]
Повече