Един от най-естествените начини да се подкрепи тялото е чрез увеличена консумация на плодове при менопауза – богати на фибри, витамини, антиоксиданти и фитонутриенти, спомагащи за хормоналния баланс и укрепващи имунитета. Менопаузата е естествен етап от живота на всяка жена, но често е съпътстван от редица физически и емоционални промени. Горещи вълни, безсъние, покачване на теглото и колебания в настроението са само част от предизвикателствата, пред които се изправя женският организъм. В този период правилното хранене играе ключова роля за облекчаване на симптомите и поддържане на цялостното здраве.
Плодове при менопауза – какво да избираме и защо?
Изборът на правилните плодове в този период не е просто въпрос на вкус – той е стратегически елемент в грижата за здравето. Цитрусовите плодове като портокали, грейпфрути и лимони, са богати на витамин С, който подпомага синтеза на колаген и се грижи за еластичността на кожата. А, както знаем – тя е често засегната при спад в хормоните. Освен това, витамин С укрепва имунната система, която може да отслабне с възрастта.
Други важни плодове при менопауза са горските плодове – малини, къпини и боровинки. Те са изключително богати на антиоксиданти, намаляващи оксидативния стрес – един от основните фактори за ускорено стареене. Благодарение на високото си съдържание на антоцианини, горските плодове подобряват кръвообращението и подкрепят мозъчната функция, което е особено важно при появата на т.нар. „мозъчна мъгла“, характерна за менопаузалния период.
Не на последно място, бананите, ябълките и сливите също се нареждат сред най-полезните плодове при климакс. Бананите са добър източник на калий, който регулира кръвното налягане и спомага за по-добър сън, а ябълките, с богатия си състав на фибри и пектин, подпомагат чревното здраве и засищат глада по здравословен начин. Сливите, особено сушените, имат доказан ефект срещу загубата на костна маса, благодарение на съдържащите се в тях полифеноли.
Плодове при менопауза – ролята им в поддържането на хормоналния баланс и теглото
По време на менопауза жените често забелязват, че теглото се повишава, особено в областта на корема. Това се дължи не само на намалената физическа активност, но и на променения метаболизъм и спад на естрогена. Консумацията на плодове при менопауза помага за контролиране на теглото по няколко начина – чрез балансиране на кръвната захар, подобряване на чревната микрофлора и намаляване на желанието за сладки храни.
Фибрите в плодовете забавят храносмилането, като осигуряват по-дълго усещане за ситост, което е от съществено значение за справяне с апетита. Освен това, естествените захари в плодовете, като фруктозата, се усвояват по-бавно от рафинираните захари, което не води до резки пикове в нивата на инсулин. А, това е хормонът, който е силно свързан с наддаване на тегло.
Плодове при менопауза също така поддържат емоционалното здраве. Доказано е, че някои плодове, като кивито и мангото, съдържат вещества, които влияят положително на настроението, намаляват тревожността и подобряват съня – все аспекти, които често се нарушават в този деликатен етап от живота.
Включването на плодове при менопауза в ежедневното хранене е естествен, вкусен и изключително полезен начин да се подпомогне женският организъм в този важен преход. Те не само осигуряват ценни хранителни вещества, но и действат като естествени регулатори на хормоналния баланс, теглото и настроението. С разнообразие от цветове, аромати и ползи, плодове при менопауза са верен съюзник за по-леко, здравословно и хармонично преминаване през този нов етап от живота.
Плодове при менопауза и естествена грижа срещу подут корем
Хормоналните промени по време на менопауза често водят до неприятно подуване на корема и дискомфорт. Докато включването на плодове при менопауза помага за подобряване на храносмилането и снабдява организма с фибри и антиоксиданти, допълнителната природна подкрепа може да усили ефекта. Един доказан помощник е Феминорм Дуо / Feminorm® Duo – натурална формула с екстракти от Червена детелина и Сребърна свещичка. Тези фитоестрогени балансират хормоналните нива и подпомагат облекчаването на типични менопаузални симптоми като подут корем, горещи вълни и раздразнителност.
Продуктът е подходящ за продължителна употреба – приема се по 1 капсула 2 пъти дневно след хранене. В съчетание със здравословно хранене, включително плодове при менопауза, продуктът подпомага доброто храносмилане и цялостния комфорт.
Може да го откриете в аптеките или да поръчате онлайн от електронен магазин MoMo – www.momo.bg.
Феминорм, Феминорм Дуо, Феминорм Остео и Феминорм Лека нощ са продукти на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
