Менопаузата настъпва около 51-годишна възраст и трае средно 5-8 години. Периодът непосредствено след нея се означава като постменопауза. След менопаузата настъпват промени в женския организъм, които се асоциират с повишен риск от определени здравословни проблеми. Това означава, че през целия си живот след 56-58-годишна възраст всяка жена трябва да полага необходимите превантивни грижи. В много случаи тези грижи е добре да започнат още с първите прояви на менопаузата.
Ще посочим кои са основните заплахи пред женското здраве след менопаузата и как може да се контролира рискът от тях. Тази информация може да бъде от полза за всяка жена за поддържане на оптимално здравословно състояние след менопаузата.
4 здравни заплахи след менопаузата и тяхната превенция
Остеопороза. Намаляването на костната плътност е основно последствие от менопаузата. То води до повишаване крехкостта и чупливостта на костите като най-застрашени са бедрата, гръбначния стълб и китките. Още през пременопаузата е необходимо да се полагат грижи за поддържане плътността на костите. Те включват:
- рационализиране на хранителните навици и повишаване приема на храни, богати на калций и витамин Д
- редовно излагане на слънце за синтезиране на оптимални количества витамин Д в кожата (със съблюдаване на необходимата слънцезащита)
- редовно умерено физическо натоварване за поддържане на мускулатурата и укрепване на скелетната структура
Затлъстяване и диабет. Забавянето на метаболизма и повишеното отлагане на мазнини са преки последствия от менопаузалните промени в женския организъм, които сериозно повишават риска от затлъстяване след менопаузата. Поне 60% от жените натрупват излишни килограми, които освен затлъстяване, провокират и диабет. Основните превантивни мерки срещу затлъстяване и диабет след менопаузата включват:
- контролиране на апетита и приема на калории
- поддържане на физическата активност и избягване на залежаването
Сърдечно-съдови заболявания. Статистиката сочи, че поне 50% от случаите на животозастрашаващи състояния след менопаузата са провокирани от сърдечно-съдови заболявания. Напълно в контрола на жената е тяхната превенция с мерки като:
- контролиране на кръвното налягане и холестерола
- поддържане здравината и еластичността на кръвоносните съдове
- подобряване течливостта на кръвта и намаляване склонността към образуване на тромби
- отказване на тютюнопушенето
Хронично безсъние. След менопаузата зачестяват случаите на проблеми със съня, които при повечето жени придобиват хроничен характер. От ключово значение за тяхната превенция и овладяване е поддържането на биологичния часовник и циркадния ритъм на жената, навременното заспиване и минимизирането на нощните събуждания.
Комплексно овладяване на здравния риск след менопаузата
Основна причина за поява на споменатите 4 най-чести здравословни проблеми след менопаузата е трайният дефицит на естроген. Компенсирането му е основна превантивна мярка за всяка жена след менопаузата. За целта серията природни продукти от фамилия Феминорм предлагат качествено решение.
Феминорм Остео/Feminorm® Osteo е първи избор за едновременно компенсиране дефицита на естроген с висококачествени фитоестрогени и набавяне на необходимото количество витамин Д за профилактика на остеопорозата.
Феминорм Лека Нощ/Feminorm® Good Night осигурява мощни фитоестрогени и мелатонин – хормонът на съня, който улеснява заспиването и помага за превенция и овладяване на безсънието.
За профилактика на затлъстяването и съдовите заболявания може да се разчита на приема на допълващите продукти Калорекс/Calorex® и Ентан/Entan®.
Природните продукти Феминорм и серията допълващи ги продукти може да бъдат в помощ на всяка жена за подобряване на общото състояние и намаляване на риска от асоциираните с менопаузата здравословни проблеми.
