Подут корем при менопауза – често срещан симптом, който засяга много жени в този период. Този неприятен и понякога болезнен симптом може да се прояви по различни начини и да бъде свързан с различни физиологични промени в организма. Въпреки че подуването на корема обикновено не е опасно, то може да бъде много неприятно и да повлияе на ежедневието на жените. В тази статия ще разгледаме причините за подут корем при менопауза и възможните начини за справяне с него!
Какво причинява подут корем при менопауза?
Подутият корем при менопауза може да бъде резултат от различни фактори, свързани със значителни хормонални промени, които настъпват в този период от живота на жената. Един от основните виновници за това неприятно усещане е колебанието на нивата на естроген и прогестерон. Тези хормонални промени влияят на много функции в организма, включително на храносмилателната система.
През менопаузата, производството на естроген намалява, което може да доведе до забавяне на храносмилането и задържане на течности. Това е честа причина за подуване на корема и усещане за тежест и дискомфорт в областта на стомаха. Освен това, жените в менопауза често изпитват и намалена подвижност на червата, което води до запек и допълнително увеличава подуването.
Хормонални промени и подут корем при менопауза
Както споменахме, хормоналните промени играят ключова роля при появата на подут корем през менопаузата. Намаляването на нивата на естроген води до редица неприятни симптоми, включително промени в менструалния цикъл, горещи вълни и повишена чувствителност на корема.
Естрогенът има влияние върху функциите на храносмилателната система. Когато нивата му спаднат, това може да доведе до задържане на течности и усещане за подут корем. Заедно с това, хормоналните промени могат да повлияят и на други процеси, като например увеличаване производството на газове и нарушаване баланса на чревната флора, което също може да предизвика подуване.
Диета и начин на живот при подут корем
Диетата и начинът на живот също играят важна роля при управлението на подутия корем през менопаузата. Много жени забелязват, че определени храни и напитки могат да влошат състоянието и да предизвикат подуване. Това включва прекалено солени храни, газирани напитки, бобови растения и млечни продукти.
Една от стратегиите за облекчаване на подуването е да се избягват тези храни. Освен това, за да се подобри храносмилането, е важно да се включат в диетата повече фибри. Поддържането на добра хидратация с достатъчно количество вода също е от съществено значение за предотвратяване задържането на течности.
Редовната физическа активност може да помогне за подобряване на храносмилането и предотвратяване на запека, който често води до подуване. Умерените упражнения, като разходки, йога или плуване, могат да стимулира червата и да облекчат дискомфорта от подутия корем.
Как да се справим с подутия корем при менопауза?
Справянето с подутия корем при менопауза изисква комплексен подход, включващ промени в начина на живот и диетата. Ето някои от основните стъпки, които можете да предприемете:
- Наблегнете на храносмилателното здраве – добавете повече фибри в диетата си, които ще помогнат на червата да функционират правилно
- Избягвайте храни, които причиняват подуване – намалете солта, газираните напитки и бобовите растения
- Пийте достатъчно вода – хидратацията е ключова за предотвратяване задържането на течности
- Редовни физически упражнения – те ще помогнат на храносмилателната система да работи по-добре и ще намалят подуването
Подутият корем при менопауза е често срещан симптом, който може да бъде предизвикан от хормонални промени, забавено храносмилане и задържане на течности. Въпреки че може да е трудно, правилната диета и начин на живот могат значително да помогнат за облекчаване на този проблем!
Натурално решение срещу подут корем при менопауза
За жените, които усещат корема си подут при менопауза, специалистите препоръчват Феминорм Дуо / Feminorm® Duo. Това е естествено средство, което ще помогне. Продуктът съчетава екстракти от Червена детелина и Сребърна свещичка, два мощни фитоестрогена, които регулират хормоналния баланс и облекчават менопаузалните смущения. Благодарение на балансирания си състав, спомага за нормализиране на храносмилането и намаляване подуването на корема. Продуктът е безопасен за продължителен прием, като се дозира по 1 капсула 2 пъти на ден след хранене.
Потърсете го в аптеките или поръчайте лесно онлайн от електронен магазин MoMo – www.momo.bg.
