Много жени в периода на менопауза или перименопауза започват да изпитват това, което често наричат „мозъчна мъгла“ – усещане, че умът им вече не работи с обичайната яснота. Ако някога сте се озовали насред стаята, забравили защо сте там, или сте търсили очилата си, които вече са на главата ви, не сте сами. Но какво точно е тази мъгла и защо се появява именно тогава, когато жената трябва да бъде в пика на мъдростта и житейския си опит?
Мозъчната мъгла не е медицински термин, а по-скоро название на това, че концентрацията, паметта и яснотата на мисълта се замъгляват. Жените често описват усещането като тежест в главата, забравяне на прости думи, изпускане на важни срещи или неспособност да задържат вниманието си върху нещо за повече от няколко минути. Това не е просто разсеяност. Това е като да живееш с леко замъглено стъкло между теб и реалността.
Хормоналната буря, която се крие зад мозъчната мъгла
Причината за този тип мъгла по време на менопауза е комплексна, но основен виновник са хормоналните промени. С намаляването нивата на естроген, прогестерон и понякога тестостерон, мозъкът губи част от биохимичната подкрепа, на която разчита за оптимална работа. Естрогенът, например, не е просто полов хормон – той играе ключова роля в невротрансмисията, подпомага мозъчната функция, паметта и дори настроението. Когато нивото му рязко спадне, мозъкът реагира и често не по най-приятния начин.
Но не само хормоните са виновни! Менопаузата често е съпътствана от не особено добър сън, повишена тревожност, депресивни състояния, нощни изпотявания и други фактори, които пряко влияят на когнитивните способности. Нека си го кажем направо – трудно е да си остра като бръснач, когато не си спала добре три поредни нощи и мозъкът ти просто отказва.
Интересното е, че според някои изследвания, структурни промени в мозъка по време на перименопаузата са реални. Обемът на сивото вещество в определени зони намалява временно, но при много жени се възстановява след стабилизиране на хормоните. Това показва, че мозъчната мъгла може да бъде временна и обратима!
Мозъчна мъгла – неудобство или сигнал?
Най-големият проблем с мозъчната мъгла е, че често бива пренебрегвана. Жените се обвиняват, че не са достатъчно организирани, че „остаряват“ или че просто са под стрес. И макар това понякога да е вярно, мъглата при менопаузата е реален феномен и заслужава внимание.
Добрата новина е, че има какво да се направи. Не става въпрос за „магическо хапче“, но редица подходи могат да помогнат. Подобряване на съня, балансирано хранене, движение, медитация, когнитивни упражнения и най-вече – осъзнаване и приемане на състоянието без срам. Понякога е необходима и консултация с лекар относно включването на допълнителни подкрепящи методи.
Важно е жените да знаят, че не са сами. Мозъчната мъгла по време на менопауза засяга милиони по света. Това не е знак, че нещо „не е наред“ с вас – това е знак, че тялото ви преминава през голяма трансформация.
Животът отвъд мозъчната мъгла
Макар мозъчната мъгла да може да бъде напрягаща и понякога дори плашеща, тя не е вечна. В много случаи симптомите отслабват или изчезват напълно след менопаузата. А междувременно, тя може да бъде покана за по- добро внимание към себе си – към нуждата от почивка.
Менопаузата е нов етап, не край. И макар мъглата да може временно да затъмни яснотата, тя не отнема силата, опита и мъдростта, които една жена носи в себе си. Понякога просто трябва да си дадем време… докато облаците се разсеят!
Кажете „не“ на мозъчната мъгла и другите симптоми на менопаузата – по естествен начин!
Мозъчната мъгла, горещите вълни и внезапното изпотяване могат сериозно да нарушат ритъма на ежедневието по време на менопаузата. Все повече жени търсят природни решения, които да облекчат тези симптоми без хормонална терапия. Един от най-ефективните варианти са фитоестрогените – растителни съединения, които наподобяват действието на естрогена и подкрепят хормоналния баланс. Те помагат не само за справяне с класическите симптоми, но и за подобряване на когнитивната яснота, намалявайки усещането за мъгла. Специалистите препоръчват серията продукти Феминорм, която включва разнообразни формули за различни нужди:
- Феминорм / Feminorm®,
- Феминорм Дуо / Feminorm® Duo,
- Феминорм Лека Нощ / Feminorm® Good Night и
- Феминорм Остео / Feminorm® Osteo
Те са достъпни в аптеките и онлайн на електронен магазин MoMo – www.momo.bg – за по-лек, ясен и балансиран преход през менопаузата.
Феминорм, Феминорм Дуо, Феминорм Остео и Феминорм Лека нощ са продукти на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
