Научете повече за неприятната болка в гърдите при менопауза, обозначавана с термина „масталгия“. Познаването на причините и проявите ще ви помогне да вземете възможно най-доброто решение за справяне с проблема.
Причини за болка в гърдите при менопауза и характерни прояви
Хормоналният дисбаланс без съмнение е основната причина за болка в гърдите през менопаузалния период. Колебанията в нивата на основните женски хормони естроген и прогестерон водят от лек дискомфорт до силни болезнени усещания.
Понякога оплакването може да се дължи на един от следните по-рядко срещани фактори:
- кисти, травми или операция на гърдите
- мастит
- голям бюст
- стрес
- злоупотреба с алкохол
- прием на статини, лекарства за сърдечно-съдовата система, антидепресанти и орални контрацептиви
- хормоно-заместителна терапия
Болката в гърдите през периода на менопауза варира по сила и тежест на изява. Може да е постоянна или периодична, да се усеща в едната или в двете млечни жлези. Обикновена е придружена от парене и подуване.
Накратко за видовете болка в гърдите при менопауза
Болката в гърдите при менопаузата се разделя на три основни вида – циклична, нециклична и екстрамамарна.
Цикличната болка в мастните жлези е резултат от хормонални промени и се появява най-вече по време на пременопауза. Нецикличната – не е свързана с хормонални промени и обикновено се среща в постменопаузата. Екстрамамарната – може да е локализирана около или под гърдите например в гръдните мускули.
Облекчаване на болка в гърдите при менопауза
За щастие, съществуват много безопасни и ефективни начини за намаляване на болката в млечните жлези. Те могат да са обект на отделна статия, затова тук само ще ги маркираме:
- редовен прием на сложни въглехидрати, здравословни мазнини и полезни протеини, ленено семе и източници на витамин Е и B6 (леща, авокадо, спанак, слънчоглед)
- практикуване на физическа активност с ниска до средна интензивност по 150 минути седмично
- изпълняване на кардио и силови упражнения
- носене на добре прилепнал сутиен с меки чашки денем и нощем
- прилагане на топли и студени компреси
- намаляване на стреса
- отказване на тютюнопушенето
- ограничаване приема на кофеин
Прием на фитоестрогени – още един доказан начин за овладяване на болката в гърдите при менопауза
Фитоестрогените са природни аналози на естрогена. Тези вещества, извлечени от растения като Червена детелина и Сребърна свещичка не само са подобни на основния женски полов хормон, а и имитират неговото действие. Стимулират активността на естрогенните рецептори, без да потискат производството на собствени естрогени в организма. По този начин естествено възстановяват хормоналния баланс и нормализират широк набор от менопаузални смущения включително и болка в гърдите.
Максимално пречистени фотоестрогени с най-високо качество у нас се съдържат в 4-те основни продукта от продуктовата линия Феминорм. Основните оплаквания са водещи при избора на продукт:
- Феминорм/Feminorm® (при леки менопаузални оплаквания)
- Феминорм Дуо/Feminorm® Duo (при тежки менопаузални смущения)
- Феминорм Лека Нощ/Feminorm® Good Night (при изразена тревожност и безсъние в периода на менопауза)
- Феминорм Остео/Feminorm® Osteo (при намалена костна плътност, остеопения и остеопороза)
Продуктите имат висок профил на безопасност и отлична поносимост. Подходящи са за продължителен прием.
