Първите симптоми на менопауза могат да се усетят още в края на 30-те или началото на 40-те години. Менопаузата е естествен етап в живота на всяка жена, но въпреки това често идва с изненади, тревоги и дори страх. Появява се обикновено между 45 и 55 години. Това е т.нар. перименопауза – периодът, в който хормоналният баланс започва да се променя, а тялото сигнализира, че навлиза в нов ритъм.
Много жени не разпознават веднага тези сигнали. Умората, безсънието, промяната в настроението или килограмите се приписват на стрес, работа или възрастта. Но всъщност именно това са част от първите симптоми, които заслужават внимание.
Най-честите симптоми на менопауза и как да ги разпознаем?
Промяната започва бавно, но настойчиво. Един от най-ранните симптоми на менопауза е нередовният месечен цикъл – той става по-къс или по-дълъг, по-обилен или необичайно слаб. Това е ясен знак, че яйчниците постепенно намаляват своята активност и нивата на естроген започват да спадат.
След това се появяват т.нар. горещи вълни – внезапни усещания за топлина, които се разпространяват по лицето, шията и гърдите, често съпроводени с обилно изпотяване. Те могат да бъдат както леки и кратки, така и интензивни и обезпокояващи, особено нощем. Горещите вълни са сред най-разпознаваемите симптоми на менопауза, които нарушават съня и влияят върху качеството на живот.
Друг чест симптом е променливото настроение – от раздразнителност до тъга, апатия или дори депресивни епизоди. Това не е каприз или слабост, а реален резултат от хормоналните колебания. Наред с тях се наблюдават и затруднения в концентрацията, липса на мотивация и усещане за „мозъчна мъгла“.
Намаленото либидо, сухотата във влагалището, както и по-честите инфекции на пикочните пътища също попадат сред неприятните, но чести симптоми на менопауза. Всички те засягат интимния и социален живот на жената, затова е важно да не бъдат подценявани.
Как да се справим с неприятните симптоми на менопауза?
Най-важното е жената да не остава сама с усещанията си. Менопаузата не е болест, а преход, който изисква нови грижи и внимание към тялото, и психиката. Познаването на основните симптоми на менопауза е първата стъпка към по-лесно приемане и адаптиране.
Много жени намират облекчение чрез промяна в начина на живот – повече движение, здравословно хранене, намаляване на кофеина и алкохола, достатъчно сън. Физическата активност не само подобрява настроението, но и регулира хормоналните нива, подпомага съня и контролира теглото, което също често се променя по време на менопаузата.
Фитоестрогените – растителни съединения, които имитират действието на естрогена, се използват успешно за облекчаване на някои симптоми на менопауза. Те се съдържат в храни като соя, ленено семе и нахут, както и в някои хранителни добавки.
В по-сериозни случаи или когато симптомите пречат на ежедневието, е уместно да се обсъди с лекар хормонозаместителна терапия. Тя не е подходяща за всяка жена, но при правилна преценка може да донесе значително облекчение. Задължително обаче трябва да бъде прилагана под наблюдение.
Не на последно място, подкрепата от близките и общуването с други жени в същия етап от живота може да има терапевтичен ефект. Чувството, че не сте сами, че промените са нормални и че има начини да се справите – това е част от лечебния процес.
Ново начало,а не край!
Макар че симптомите на менопауза често носят дискомфорт, те също така са знак за нова фаза – по-зряла, по-свободна и по-съзната. Много жени споделят, че след първоначалния шок, менопаузата им дава нова перспектива – за себе си, за здравето, за живота.
Ключът е в информираността, търпението и грижата към себе си. Колкото по-добре познавате симптомите на менопауза, толкова по-подготвени ще бъдете за тях. А, когато знаете какво да очаквате – преходът не е толкова страшен!
Природна подкрепа за овладяване симптомите на менопауза
Симптоми на менопауза като нередовен менструален цикъл, горещи вълни, нощно изпотяване и хормонален дисбаланс са често срещани в периода около климактериума. Много жени търсят естествени начини да облекчат тези промени, без да прибягват до агресивни терапии.
Един от най-ефективните и щадящи методи е приемът на фитоестрогени – растителни съединения, които наподобяват действието на естрогена в тялото. Те се свързват с естрогенните рецептори и допринасят за възстановяване на хормоналния баланс.
Продуктите Феминорм / Feminorm®, Феминорм Дуо / Feminorm® Duo, Феминорм Лека Нощ / Feminorm® Good Night и Феминорм Остео / Feminorm® Osteo предлагат цялостна и таргетирана подкрепа. Могат да се открият в аптечната мрежа и онлайн в електронен магазин MoMo – www.momo.bg, като осигуряват ефективна грижа и баланс по естествен път.
Феминорм, Феминорм Дуо, Феминорм Остео и Феминорм Лека нощ са продукти на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
