Знаете ли, че косата при менопауза може да стане по-тънка, по-суха и податлива на накъсвания, което често води до разочарование? Прекалено много промени се случват през периода, а сега трябва да се справите и с това. Разбирането на уникалните нужди на косата при менопауза е от ключово значение за поддържането на нейното здраве и жизненост. Затова и в статията сме подготвили кратко ръководство, за да улесним менопаузалните дами и да подобрим самочувствието им в положителна посока.
Косата при менопауза – защо се променя?
Хормоналните промени по време на менопауза играят важна роля в трансформацията на косата. Намаляване нивата на естроген и прогестерон води до относително увеличение на андрогените. А това съответно до свиване на космените фоликули. Този процес допринася за изтъняване на косата и промени в текстурата. Косата при менопауза също може да загуби естествената си влажност и еластичност, което я прави по-чуплива и податлива на увреждане. Освен това самият скалп става по-сух, което оказва влияние върху растежа на косата и цялостното здраве на скалпа. Стресът и хранителните дефицити по време на менопаузата могат допълнително да влошат тези промени.
Хидратиране и подхранване на косата при менопауза
Една от основните нужди на косата през менопаузалният период е хидратацията. Тъй като нивата на естроген спадат, косата губи способността си да задържа влага. За да се борите с това, използвайте хидратиращи шампоани и балсами, специално предназначени за суха или старееща коса. Потърсете съставки като арганово масло, масло от шеа и хиалуронова киселина, които осигуряват дълбока хидратация и помагат за възстановяване на мекотата.
Подхранването отвътре е също толкова важно. Включете в диетата си храни, богати на омега-3 мастни киселини, биотин и витамин Е, за да насърчите здравия растеж на косата. Хидратацията идва и от пиенето на много вода, което е от полза не само за косата ви, но и за цялостното ви здраве.
Грижа за скалпа – важно за поддържане на косата при менопауза
Скалпът е основата за здрава коса, а в климактериума той изисква допълнително внимание. Затова редовно го масажирайте, за да стимулирате кръвообращението, което може да помогне за подхранване на космените фоликули и насърчаване на растежа.
Използването на процедури за скалп, които съдържат съставки като масло от чаено дърво, алое вера или ниацинамид, може да помогне за поддържане здравето на скалпа и предотвратяване на сухота. Ексфолирането на скалпа веднъж седмично за премахване на мъртвите кожни клетки и натрупването на остатъци от продукти е друг ефективен начин да се гарантира, че растежът на косата не е възпрепятстван.
Съвети за оформяне на косата при менопауза
Косата по време на менопаузата често е по-крехка, така че е от съществено значение да се отнасяте внимателно към нея. Избягвайте прекомерно топлинно стилизиране, което може да премахне влагата и да доведе до накъсване. Когато използвате термични инструменти, винаги нанасяйте термозащитен препарат, за да сведете до минимум щетите. Изберете прически, които не натоварват твърде много косата ви. Разхлабени кокове, плитки или къси коси, са отлични възможности за минимизиране на стреса върху космените фоликули. Освен това преминете към гребен с широки зъби или четка с мек косъм, за да разресвате косата, без да причинявате ненужно накъсване.
Прием на фитоестрогени – естественият начин за поддържане на косата при менопауза здрава и красива
Фитоестрогените са растителни аналози на естрогените. Те са естествена алтернатива на хормоно-заместителната терапия. По безопасен начин възстановяват хормоналния баланс, който както вече споменахме в началото на статията е в тясна връзка със състоянието на косата в менопаузалния период.
Специалистите по женско здраве препоръчват да си набавяте оптимално пречистени фитоестрогени от четирите основни продукта от фамилия Феминорм:
- Феминорм / Feminorm®
- Феминорм Дуо / Feminorm® Duo
- Феминорм Лека Нощ / Feminorm® Good Night
- Феминорм Остео / Feminorm® Osteo
Подберете най-подходящ за вас продукт спрямо тежестта и вида на оплакванията – леки, по-тежки, с изразено безсъние и безпокойство, крехки кости.
Заради високия си профил на безопасност всеки един от тях може да се приема продължително време.
Потърсете в аптеките в страната или поръчайте онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
