В текущата статия ще дадем отговори на жените, които си задават въпроса какво се случва при менопауза в техния организъм. Какво се случва при менопауза? Репродуктивна и еднокринна системи При дамите в менопауза се наблюдава намаляване на сексуалното желание и вагинална сухота, която може да причини болка по време на полов акт. От друга страна…
Разнообразното и балансирано хранене през менопаузата е гаранция за по-добро здраве и по-високо качество на живот. Ето защо ще му отделим нужното внимание. Вижте кои храни и напитки задължително трябва да присъстват в менюто на менопаузалните жени. Важни съставни елементи на здравословното хранене през менопаузата Плодове и зеленчуци Свежите плодове и зеленчуци доставят на женския…
Съществуват естествени начини за облекчаване на менопаузата, чиято ефективност е подкрепена от научни доказателства. Вижте кои практики заслужават доверието на всяка дама, преминаваща през климактериума. Натурални методи за облекчаване на менопаузата с научно доказано действие Диета, изобилстваща от плодове и зеленчуци Научно изследване, публикувано в списание Менопауза, разкрива благоприятното действие на консумацията на плодове и…
Засегнатите дами могат да улеснят съня, да увеличат неговата продължителност и дълбочина. В следващите редове ще поговорим как да стане това. Полезни препоръки за справяне с безсъние при критическа възраст Проветряване преди сън Подновяването на въздуха в спалнята е много добър начин, по който менопаузалните жени да поканят съня при себе си. За целта могат…
Поставени в условия на социална изолация поради пандемията от COVID-19, мнозина от нас изпитаха негативните ефекти от недостиг на витамин Д. „Слънчевият” витамин е ключов нутриент за поддържане на добро здраве, а особено е значението му за жените, преминаващи през периода на менопауза. Дефицит на витамин Д в условия на социална изолация Задължителната социална изолация…
Между 30 и 50% от жените развиват постменопаузална остеопороза. За да не попаднете в статистиката, още сега вземете мерки за превенция срещу коварното метаболитно заболяване на костите. Изпитани начини за предпазване от постменопаузална остеопороза Изпълняване на упражнения Ако досега не сте спортували, сега е моментът да започнете. Мотиви за това не липсват. Упражненията заздравяват костите,…
Изпитването на болки в гърдите преди менопауза е често срещано неразположение, с което дамите се сблъскват. В публикацията ще разгледаме причината за поява на болки в гърдите. Ще предложим и начини за облекчаване на неприятното усещане. Основна причина за болки в гърдите преди менопауза Менопаузата настъпва след 12 месеца без менструален цикъл. Същинският климакс е…
Освен лекарствени средства има и естествени методи за справяне с мъчителните горещи вълни при менопауза. Ще ви ги представим в следващите редове. Лесни и безвредни начини за овладяване на горещи вълни при менопауза Общи насоки за „охлаждане“ на горещи вълни За да облекчите дискомфорта, който причиняват горещите вълни в менопаузалния период: носете леки, памучни дрехи…
End of content
End of content
