Придържането към правилен хранителен режим при менопауза може да намали силата на симптомите, да ви предпази от излишни килограми и да ви осигури добро общо здраве. Важно е да се запомни едно – менопаузата не изисква изтощителна диета. Достатъчни биха били няколко важни корекции в хранителния режим. В комбинация с двигателната активност те може да…
Горещи вълни и трудно отслабване през менопаузата – това са най-често споделяните неразположения на менопаузалните жени. И двете оплаквания са пряко последствие от хормоналния дисбаланс в критическата възраст. За трудностите с контролирането и редуцирането на теглото обаче допринася още един фактор. Това е намаляването на физическата активност на жените в менопауза. Този фактор води до…
Ако се чудите как да противодействате на силни менструални болки, ние ще ви кажем. В следващите редове ще разкрием 10 изпитани начина за намаляване на дискомфорта по време на менструация. 10 работещи стратегии за овладяване на силни менструални болки Диета с по-ниско съдържание на мазнини Бедното на мазнини меню има забележителен ефект при менструални болки….
Благодарение на множество клинични проучвания учените са установили редица фактори, които провокират ранна менопауза. Сред тя се открояват тютюнопушенето, нерационалната диета и прекомерният стрес. Всички те ускоряват настъпването на естрогенен дефицит, а оттам и навлизането в менопауза. Ранна менопауза – генетична зависимост На миналогодишната среща на Американската асоциация по репродуктивна медицина е отделено специално внимание…
Менопаузата настъпва около 51-годишна възраст и трае средно 5-8 години. Периодът непосредствено след нея се означава като постменопауза. След менопаузата настъпват промени в женския организъм, които се асоциират с повишен риск от определени здравословни проблеми. Това означава, че през целия си живот след 56-58-годишна възраст всяка жена трябва да полага необходимите превантивни грижи. В много…
Много проучвания, които сме цитирали в предходни публикации, показват, че рискът от сърдечно-съдови заболявания нараства значително през менопаузата. Тук ще цитираме още едно проучване, според което за повишаване на сърдечния риск сериозно допринася един от ключовите симптоми на менопауза – топлите вълни. Проучването е презентирано на 22-та годишна среща на Северноамериканското дружество по въпросите на…
За ранна критическа възраст при жената се говори, когато месечният цикъл се прекрати преди 40-тата година. Менопауза с перманентно прекратяване на менструацията обикновено настъпва на около 50-51-годишна възраст. Още след 40-тата година обаче, секреторната активност на яйчниците постепенно отслабва и менструациите на жената оредяват. При кои жени е най-висок рискът от навлизане в ранна менопауза…
Горещи вълни, нощно изпотяване, покачване на тегло, намалено сексуално желание, тревожност, безсъние… Няма жена, която да се намира в пременопаузален или менопаузален период и да не е изпитвала всички тези типични за менопауза симптоми. Но дали може да се повлияе на някои или дори на всичките тези неудобства по време на този деликатен период? Освен…
End of content
End of content
