Начинът на хранене оказва влияние върху възрастта на навлизане в менопауза. Това сочи анализ на данни от кохортно проучване на жени от Великобритания, проведен от Университета в Лийдс. Резултатите са публикувани в Journal of Epidemiology and Community Health (рецензиран журнал за обществено здраве, който обхваща всички аспекти на епидемиологията и общественото здраве).
В следващите редове разкриваме повече за изследването, което установява връзка между режима на хранене и началото на менопауза
В продължение на четири години учените наблюдават 9027 жени на възраст от 40 до 65 години. Събират данни за хранителния им режим, като обръщат специално внимание колко често и в какво количество приемат определени храни. От проучването са изключени жени, които са забременели, такива на хормоно-заместителна терапия и с индуцирана менопауза. В крайна сметка са взети предвид данните на 914 жени, навлезли в менопауза по естествен път средно на 51 години.
След като извършват статистическа корекция на фактори, които могат да повлияят на показателите (индекс на телесна маса, тютюнопушене, прием на алкохол и др.), учените установяват, че:
- високата консумация на свежи бобови растения забавя естествената менопауза с около 1 години, а наблягането на по-мазна риба – с около 3 години
- повишеният прием на храни с високо съдържание на цинк и витамин B6 се свързва с умерено забавено навлизане на менопауза
- честият прием на рафинирани въглехидрати ускорява настъпването на менопауза с около 1,5 години
- жените, спазвали растителна диета, навлизат по-рано в естествена менопауза от тези, които консумират и месо
Учените отдават положителния ефект на пресните бобови растения и по-тлъстата риба на това, че те подобряват антиоксидантния капацитет на организма. Що се отнася до негативното влияние на преработените въглехидрати – те повишават инсулиновата резистентност. Това на свой ред води до освобождаване на лутеинизиращ хормон и настъпване на овулация, което е причина за по-бързо изчерпване на овоцитите и настъпване на менопауза.
Вече знаете повече за връзката между хранене и настъпване на менопауза. Сега е време да разберете отговора на природата при първи менопаузални симптоми
Утвърдени наши гинеколози препоръчват Феминорм/Feminorm® от едноименната продуктова серия на компания „Борола“ за овладяване на леките климактерични симптоми. Продуктът е изцяло натурален, има отлична поносимост и е подходящ за продължителен прием. Благотворният му ефект върху хормоналния баланс се дължи на оптималното количество стандартизиран екстракт от листа на Червена детелина (Trifolium pratense). Всяка капсула съдържа 250 mg от екстракта, което съответства на 20 mg изофлавони. Безспорно преимущество на продукта е, че осигурява на женския организъм четири изофлавона – генистеин, дайдзеин, биоканин и формононетин. За сравнение, соята и други фитоестрогени съдържат само два от необходимите изофлавони.
Продуктът не потиска производството на собствени естрогени. Спокойно може да се приема в периода на пременопауза.
